Апр
2016

Решаем задачу: как поднять себе настроение утром? Часть 1

 

images (7)1Вы легко просыпаетесь по утрам? И можете быстро включиться в работу? Признаюсь честно, но мне и то и другое дается неимоверно сложно. Чувствуется вялость, апатия. В общем, настроение оставляет желать лучшего. Во всяком случае, так было долгие годы.

Но согласитесь, что от того, как мы настроены с утра, зависит плодотворность всего нашего дня. От того, насколько крепок наш боевой дух, зависит количество сделанных нами за день дел.

А ведь как раз сейчас так нужно успеть выполнить в течении дня ой как много.

Я давно пытаюсь решить эту досадную проблему. И сегодня хочу поделиться с вами теми вещами, которые, по-моему мнению, действительно работают. Конечно в том случае, если эти нехитрые приемы по-честному выполнять.

Советы просты. И вы наверняка уже много раз слышали их.

Но одно дело – знать что-то, и совсем другое – применять в своей жизни.

Итак.

  1. Готовиться к предстоящему дню начинаем накануне вечером. Нужно твердо обозначить для себя время, в которое планируется встать с постели.

Проснуться-то поможет будильник. А теперь очень важно заставить себя сразу же встать. Искушение «поспать еще полчасика» может испортить весь день. В общем, собираем волю в кулак и вытаскиваем себя из кровати. Вы сами будете довольны таким «поступком». В противном случае потом замучают угрызения совести и собственной слабости.

  1. Многие из нас отказываются от полноценного утреннего завтрака.

Причин этому много, и у каждого они свои: нехватка времени, боязнь поправиться, нежелание даже смотреть на еду. Тем не менее завтракать нужно во что бы то ни стало.

Дело в том, что хороший, непременно вкусный завтрак в спокойной обстановке отлично поднимает настроение.

Если вы никогда не завтракаете по утрам, то меняем привычку постепенно. Крошечную порцию какой-нибудь полезности можно ведь заставить себя проглотить?

Врачи-диетологи говорят, что утренний завтрак повышает работоспособность на 30%. Нельзя упускать такую возможность!

  1. Не стоит начинать день с прослушивания новостей. Это касается  любых источников. Вероятнее всего, расскажут что-нибудь жуткое или грустное.

Мы не черствые люди. Но какой смысл добавлять себе негативных эмоций с самого утра, если повлиять на ситуацию все равно не можешь?

Так что узнать, что творится в мире, можно чуть позже, когда уладятся свои дела.

То же самое касается разбора почты, посещения страничек в социальных сетях, просмотра новых фотографий и статусов друзей. Возможно, сам процесс не испортит настроения. Но когда вы увидите, сколько времени потрачено на это,  в то время как ваш воз и ныне там… Здесь точно можно впасть в еще большее уныние.

Вывод: сначала делаем свои, приносящие прямую пользу лично нам дела.

Это не все моменты, которые я стараюсь учитывать в утренние часы.

Еще о нескольких работающих приемах расскажу вам в следующий раз.

Бодрого вам утреннего настроения!

И – всех благ!

Вторую часть статьи можно прочитать здесь.

С уважением, Александра Куриен

Может быть, это будет вам интересно:

Памятка: как развить лидерские качества

Нерешительность: как не позволить ей разрушить ваши планы

Учимся планировать свое время

Вы можете добавить эту страницу в закладки.

2 комментариев на «Решаем задачу: как поднять себе настроение утром? Часть 1»

  1. Мудрое изречение: кто рано встает, тому Бог подает, то есть помогает.
    Я думаю, что радостный день начинается с раннего подъема. Замечаю, что это как-то взаимосвязано… Может, надо вставать раньше, чем неприятности просыпаются, а?

Добавить комментарий для Любовь Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.